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燕麥的食療效果

2020-04-27 13:20:08

一、防老抗衰篇

豆漿有機燕麥粥(補虛潤燥,利咽止咳)

取豆漿500克、有機燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與有機燕麥片加水一同放入鍋中,用旺火燒開,再轉用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油為度,加入精鹽,即成。每日早晚餐溫熱服用,可以補虛強身,并可用于動脈硬化,高血壓病、冠心病等癥狀的輔助食療。(注:用鐵鍋或砂鍋)

二、嫩膚護膚篇

牛奶有機燕麥粥(補虛養血、潤滑養顏)

取鮮牛奶適量。有機燕麥片100克放入鍋中,加清水適量,用旺火燒沸,再用小火熬成粥,調入牛奶,即成。每日分數次食用。日常食用可養生美容,并可用氣血虧虛,癥見面色無華,精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食,或肺燥干咳、或腸燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虛弱、飲食無味等癥的輔助食療。

三、健腦益智篇

桂圓有機燕麥粥(補血養心、安神益智)

取桂圓肉30克,紅糖20克,純有機燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋,加水1000克,用旺火燒開后再用小火熬煮成稀粥,調入紅糖即成。每日分數次食用。食之可健腦益智,并可用于心脾虛損,氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等癥的輔助食療。

四、聰耳明目篇

胡蘿卜有機燕麥粥(養肝明目,補脾健胃)

取胡蘿卜5根,有機燕麥片125克。先將胡蘿卜洗凈切絲,再將有機燕麥加清水適量旺火燒開后用小火熬煮15分鐘左右,煮成稀粥,可早、晚餐食用??梢员Wo視力,防止維生素A缺乏。并可用于肝血虧虛引起的澀夜盲、皮膚干燥、血壓升高、消渴多飲、食欲不振、消化不良等癥的輔助食療。


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